FPS 30,50 ou 100? O que realmente importa no protetor solar (e o que quase ninguém te explica)

“Doutora, eu uso FPS 100… então posso ficar mais tempo no sol, né?”

Essa é uma das frases que mais escuto no consultório. E ela mostra como é fácil se perder no meio de tantos números, promessas e informações confusas.

Se você já ficou na prateleira da farmácia sem saber se escolhia FPS 30, 50 ou 100, este texto é para você.

Primeiro: o que é FPS, de verdade?

O FPS, fator de proteção solar, mede a proteção contra a radiação UVB, que é a principal responsável pela queimadura solar.

Na prática, ele funciona como uma proporção:

• FPS 30 significa que apenas 1 de cada 30 partes da radiação UVB atinge a pele, quando aplicado corretamente.

O FPS não é uma porcentagem direta, ele é uma razão, uma comparação entre a pele protegida e a pele sem proteção diante da radiação UVB. Quando dizemos FPS 30, significa que, em condições ideais, sua pele demoraria 30 vezes mais para ficar vermelha do que sem protetor, e não que ele protege 30 por cento.

Outra forma de entender a mesma lógica é pensar no quanto de radiação passa:

• No FPS 30, passa cerca de 1 em 30, aproximadamente 3 por cento. No FPS 50, passa 1 em 50, cerca de 2 por cento. No FPS 100, passa 1 em 100, cerca de 1 por cento. Por exemplo, se 100 raios UVB chegam até você, o FPS 30 deixa passar cerca de 3, o FPS 50 deixa passar 2 e o FPS 100 deixa passar 1.

Perceba como a diferença vai ficando cada vez menor. Por isso dizemos que o ganho de proteção não cresce na mesma proporção do número. E tudo isso só funciona na teoria.

Na prática, como quase sempre aplicamos menos produto do que o ideal, essa proteção real acaba sendo menor.

Veja se fica mais claro:

• FPS 15 bloqueia cerca de 93 por cento dos raios UVB, deixando passar 7 por cento

• FPS 30 bloqueia cerca de 97 por cento

• FPS 50 bloqueia cerca de 98 por cento

• FPS 100 bloqueia cerca de 99 por cento

Agora vem o ponto que quase ninguém te conta.A diferença entre FPS 30 e FPS 100 é de apenas cerca de 2 por cento em bloqueio de UVB.

Então FPS 100 é muito melhor?Depende.No papel, a diferença é pequena. Mas, na vida real, ela pode fazer diferença.

Por quê?

Porque a maioria das pessoas aplica menos protetor do que deveria.

Ou seja, quando você usa pouco produto, o FPS real na sua pele cai, e um FPS mais alto pode compensar parcialmente esse erro.

Estudos em condições reais mostraram que pessoas usando FPS 100 tiveram menos queimadura solar do que com FPS 50, justamente por isso.

Mas atenção: FPS alto não significa mais tempo no sol

Esse é um erro comum e perigoso.Não importa se é FPS 30 ou 100. Você precisa reaplicar a cada 2 horas.

E mais:

• Água, suor e toalha removem o produto

• Nenhum protetor dura o dia inteiro

UVA e UVB: você precisa se proteger dos dois

Aqui está outro detalhe essencial.

UVB:

• Causa queimadura

• Está diretamente ligado ao câncer de pele

UVA:

• Penetra mais profundamente

• Causa envelhecimento precoce, como manchas e rugas

• Também contribui para câncer de pele

Por isso, o mais importante não é só o FPS.Procure sempre produtos de amplo espectro, com proteção contra UVA e UVB.

O erro mais comum e mais importante

Se você lembrar de apenas uma coisa deste texto, que seja esta: Quantidade importa mais do que o número do FPS.

Para um adulto:

• Cerca de 30 mL para o corpo todo

• Aplicar 15 minutos antes da exposição ao sol

• Reaplicar a cada 2 horas

Se o seu protetor solar passa meses esquecido na bolsa e só aparece na praia de vez em quando, ele não está protegendo sua pele, está apenas ocupando espaço.

Então, qual FPS escolher?

Na prática:

• Para a maioria das pessoas, FPS 30 a 50 é suficiente

• Para maior risco, como pele muito clara, histórico de câncer ou exposição intensa, um FPS mais alto pode ser interessante

Mas o mais importante nunca muda: usar corretamente, na quantidade adequada e reaplicar.

E lembre-se: protetor não faz tudo sozinho

Assim como já falamos, ele é apenas uma parte da proteção, não a única.

Combine com:

• Roupas com proteção UV

• Chapéu

• Sombra

• Evitar exposição ao sol nos horários de maior intensidade